Меню

Усиленные тренировки продлевают жизнь 28.10.2015 23:45

Как известно, чем больше усилий мы прилагаем, тем заметнее потом результат. Точно таким же образом интенсивные тренировки приводят к укреплению организма и физической привлекательности.

Но есть одна немаловажная деталь – здоровье укрепляют именно те тренировки, во время которых с вас сходит «семь потов», после которых вам тяжело и вы не можете отдышаться какое-то время.

Ученые из Австралии 6 лет наблюдали за 204,5 тысячами человек (женщины и мужчины) в возрасте 45-75 лет, которые регулярно занимались спортом. Нагрузки при этом были разные – слабые или тяжелые.

Смертность среди тех,  кто занимался более интенсивными тренировками в одном и том же возрасте – на 13%  меньше, чем у остальных. Получается, что любители тяжелых фитнес-тренировок  живут дольше.

Итак, независимо от вашего пола, веса и возможных  заболеваний, интенсивные тренировки помогут продлить вам жизнь!

Категории: