Меню

Употребление в пищу бобовых снижает вес - диетологи 31.03.2016 14:38

Диетологи из США научно доказали, что употребление бобовых способствует похудению. Ученые отмечают, что этот результат является более долгосрочным в сравнении с другими диатеми. Специалисты отметили, для того чтобы сбросить вес необходимо добавить в ежедневный рацион 130 грамм чечевицы, гороха, фасоли или нута.

Употребление такого количества продукта позволит ежедневно терять до 340 грамм веса. Это произойдет на протяжении полутора месяца.

Однако употреблять одни только бобовые не достаточно, ученые отмечают, что не стоит забывать о главном правиле - это не передать. Результаты эксперимента показали, что после полутора месяца приема этих круп люди, прекратившие их есть, вес не набирали. Другими словами, вес после отказа от бобовых не возвращался. К сведению, ученые провели порядка 20 клинических испытаний, участниками которых стали около 900 человек. Также эксперты отмечают, что прием бобовых приводил к снижению холестерина в крови.

 

Категории: