Меню

Ученые выявили как улучшить память 13.02.2016 13:46

Если у вас проблемы с памятью, не спешите бежать в аптеку за дорогими лекарствами. Попробуйте сначала другом метод. Ученые выяснили, что с помощью питания можно укрепить память человека.

Благоприятно влияет на память человека продукты с витаминами В12, В6, В2, В1. К ним относятся: печень, капуста, кефир и другие. Также хорошо на память воздействуют витамин Е, К и витамин С. Это всевозможные цитрусовые продукты, зелень, нерафинированное масло и другое.

Также для укрепления памяти вам пригодятся ягоды, фрукты (черешня, крыжовник, смородина, яблоки, лимон, виноград) и овощи( лук, чеснок, петрушка, морковь, сельдерей, капуста). Особенное внимание нужно уделить орехам, в особенности грецким и миндальным, ведь они улучшают работу мозга.

В меде содержится почти весь набор микроэлементов, поэтому он чрезвычайно полезен для памяти человека. Что касается рыбы и морской капусты, то они повышают производительность работы клеток мозга. Для стимуляции работы мозга и укрепления памяти периодически стоит включать в рацион семена подсолнечника, какао, грибы и кофе.

 

Категории: