Меню

Ученые выяснили, как сбросить вес и увеличить мышечную массу 30.01.2016 14:20

Научные сотрудники Университета Макмастера в Канаде рассказали способ, как быстро сбросить лишние килограммы, но при этом не потерять мышечной массы. В исследовании, проведенном канадскими учеными, приняли участие около 50 молодых мужчин.

"Подопытные" были разделены на две группы. Специалисты разработали для участников низкокалорийную диету, но первая группа получала повышенную долю белков. Добровольцы из первой группы, которые  тщательно выполняли все предписания диетологов, в течение месяца смогли сбросить лишние килограммы и стали физически более выносливым. У тех, кто использовал методику, разработанную учеными, наблюдалась потеря жировой ткани, но при этом на 1,1 килограмма выросла мышечная масса. Участники второй группы похудели, но не набрали мышечной ткани совсем. Стоит отметить, что каждый мужчина из первой группы сбросил в среднем на 4,8 кг, а второй —  3,6 кг.

Исследователи рассказали, что придерживаясь диеты необходимо добавить в свой рацион дополнительно белки. Именно такое питание поможет быстро скинуть вес и сохранить при этом мышечную массу.

Категории: