Меню

Ученые советуют есть сладкое для того, чтобы похудеть 18.12.2015 16:49

Последнее исследование, проведенное учеными из Имперского колледжа в Лондоне, показало, что для похудения вовсе необязательно отказываться от сладкого.

Более того, если вы желаете избавиться от лишнего веса, именно со сладких блюд следует начинать прием пищи.

Так как глюкоза является основным источником энергии для мозга, его недостаток в крови подает в мозг сигнал о необходимости пополнения запасов, в результате чего нас тянет на сладкое. Если же глюкоза поступила в организм заранее, потребность в ней удовлетворяется и контролировать аппетит становится проще. А благодаря этому вы можете существенно уменьшить порцию.

Важным условием такого «перебивания аппетита» является медленное и тщательное пережевывание. Каждый кусочек должен «порадовать» все рецепторы и отправить достаточное количество сигналов удовольствия в мозг.