Меню

Ученые составили список продуктов сохраняющих стройность 08.02.2016 20:21

Ученые из Англии провели ряд исследований и составили список продуктов, которые уменьшают количество сахара и помогают сохранить стройность фигуры.

Специалисты советуют съедать каждый день по одному яблоку. Яблоки содержат много клетчатки, поэтому очищают организм и стимулируют пищеварение. Кроме того, ученые пришли к выводам, что в некоторых фруктах и овощах находятся флавоноиды, которые способны защитить сердце и клетки, а также уменьшить количество сахара в организме. Постоянное употребление таких продуктов поможет сохранить и даже уменьшить вес. К таким фруктам и овощам относятся: малина, черника, ежевика, клубника, черная смородина, вишня, виноград, сливы, редис, какао, персики, яблоки, цитрусовые, лук, перец, баклажаны.

При регулярном употреблении этих продуктов эффект заметен даже если съедать одну порцию в день. Под порцией имеется виду горсть ягод, около 100 г, стакан сока, один фрукт или овощ.

Категории: