Меню

Ученые рассказали, сколько должен длиться сон ребенка 15.06.2016 17:34

Академия медицины сна, которая расположена в США, подготовила рекомендации родителям. Ученые рассказали, какое время должно уходить у ребенка на полноценный сон.
Стоит отметить, что такие рекомендации составлены специалистами впервые. Соблюдая их, родители смогут улучшить детское внимание, поведение и физическое состояние здоровья. Также эксперты предостерегают родителей, говоря о том, что несоблюдение режима приводит к ожирению, возникновению сахарного диабета, а также несчастных случаев. А в подростковом возрасте несоблюдения режима сна может привести к самоубийству. Для детей старше четырех месяцев оптимальное количество сна составляет 12-16 часов в сутки, 1-3-летние не меньше 11-14 часов в сутки, 3-6-летние — 10-13 часов в сутки, 6-12-летние — не менее 9-12 часов, а для подростков от 12 до 18 лет полноценным считается сон 8-10 часов.

 

Категории: