Меню

Ученые раскрыли секрет долголетия 21.03.2016 16:24

Только на 50% долголетие зависит от генов, остальные 50% обеспечивает правильный психологический настрой и здоровый образ жизни. Представим вашему вниманию главные секреты долголетия:

1. Спите 7-8 часов. Ученые выяснили, что если люди придерживаются этой рекомендации – они имеют огромные шансы счастливо и долго жить. Ведь недосып вызывает депрессию, стресс и усталость.

2. Любовь. По словам специалистов, секс замедляет старение. Поэтому ни в 50, ни в 60 лет не ставьте крест на интимной жизни. Во время близости, вырабатываемый гормон удовольствия – эндорфин, который снижает болевые ощущения и улучшает настроение.

3. Помощь. Если у вас в жизни трудный период, найдите того, у кого он намного тяжелее и помогите ему, чем сможете. На фоне его бед, ваши проблемы покажутся сущим пустяком. А также людям важно чувствовать себя нужными и востребованными.

4. Активность. Придумывайте себе небольшие цели и достигайте их. Это поможет быть в тонусе, а также активный образ жизни – важное условие долголетия.

5. Больше позитива и прощение людей.  Ученые сообщили, что существует прямая связь между долгой жизнью и позитивным настроем, поэтому чаще улыбайтесь. Что касается ваших обидчиков – не держите на них зла, ведь отрицательные эмоции ухудшают состояние здоровья.

6. Правильно питайтесь. Вещества, которые предотвращают процессы окисления в организме – помогут замедлить старение. Данные вещества вы можете найти в зеленом чае, моркови, капусте, рыбе, клубнике.

Категории: