Меню

Ученые опровергли пользу 6-часового сна 02.02.2016 00:20

Не так давно, а именно в прошлом году, в научном издании Current Biology были опубликованы результаты исследования, показывающие, что наши предки охотники-собиратели спали по шесть часов и были более здоровыми, чем сегодняшние офисные работники. Как и ожидалось, в СМИ быстро распространилась информация о том, что человеку вполне достаточно спать шесть часов в сутки.

К сожалению, это не совсем так. Хоть и возможно натренировать организм так, чтобы он мог сносно функционировать с 6-часовым сном, в современном мире это не является целесообразным. По данным медицинского журнала Sleep Health, 7 – 8 часов сна в сутки улучшают метаболизм, укрепляют иммунную систему и помогают восстановиться мышечным тканям.

Тем не менее, 9-часовой и более долгий сон неблагоприятно влияет на состояние организма. 

Категории: