Меню

Ученые : можно ли пользоваться смартфонами перед сном 19.08.2016 23:13

В новом исследовании ученые выяснили, что в дневное время воздействие яркого света нейтрализует «антиснотворный эффект» смартфонов и планшетов. Использование смартфонов, планшетов и другой техники, которая излучает синий цвет в вечернее время препятствует нормальму засыпанию.

В Швеции ученые провели новое исследование, в котором они оценивали, как использование компьютера в вечернее время способно повлиять на 14 молодых людей, которые подвергались яркому свету в течение дня.

Главный вывод, который сделали исследователи, заключается в том, что после яркого дневного освещение использование перед сном смартфонов или планшетов не влияет на сон у молодых людей.

Каждый второй сейчас перед сном проверяет почту или страничку в социальной сети. А ведь это негативно влияет на качество сна и процесс засыпания, но воздействие яркого дневного света способно нейтрализовать негативный эффект на пару часов.