Меню

ТОП-7 правил, предотвращающие инсульт 19.03.2016 19:36

Специалистами из Америки был разработан рекомендационный список, который поможет эффективно избежать и уменьшить риск инсульта.

1. Всегда следите за своим артериальным давлением, ведь оно не должно превышать 120/80.

2. Откажитесь раз и навсегда от вредных привычек. Курение – самый главный фактор возникновения инсульта.

3. Занимайтесь регулярно спортом. Постоянная физическая активность способна удержать давление в норме, также спорт важен для людей с гипертонией.

4. Избегайте стрессов. Как показал эксперимент, очень весомыми были психологические причины возникновения инсульта, такие как: стресс, депрессия.

5. Следите за своим весом, он всегда должен быть в норме.

6. Спите по 7-8 часов каждый день, еще приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время. Те люди, которые спят менее 6 часов, имеют высокий риск инсульта.

7. Правильное и полезное питание. Ведь одна из причин ожирения и сахарного диабета – неправильное питание. А увеличить риск инсульта способен сахарный диабет.

Категории: