Меню

Топ-5 продуктов для улучшения качества крови 02.12.2015 14:32

Включите в свой рацион эти 5 продуктов, чтобы существенно улучшить качественные показатели крови и нормализировать уровень гемоглобина.

1.      

 Свекла является естественным источником кроветворных веществ. При регулярном употреблении свеклы оптимизируется образование красных кровяных телец.

2.      

 Гранат, а также гранатовый сок, показаны при малокровии и дефиците железа в крови. Этот фрукт содержит большое количество железа, необходимого для поддержания гемоглобина в норме.

3.      

Белокочанная капуста т брокколи богаты фолиевой кислотой – веществом, который участвует в синтезе кровяных телец. Кроме того, в капусте и брокколи присутствует витамин К, необходимый для сворачивания крови.

4.      

Мед. Самым полезным для крови считается гречневый мед, так как он содержит самое высокое количество минералов. Однако и другие сорта меда оказывают благотворное воздействие на состояние лейкоцитов, эритроцитов и тромбоцитов.

5.      

Морская жирная рыба содержит много полиненасыщенных омега-3 жирных кислот, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови и риска развития атеросклероза. 

Категории: