Меню

ТОП-5 причин из-за которых постоянно днем хочется спать 16.08.2016 19:19

Бывает так, что полноценный сон не может спасти вас, и в дневное время суток вы ходите сонными, усталыми и все мысли о том, чтобы поспать. И вас все мучает вопрос, почему же днем хочется постоянно спать?

Специалисты выделяют ТОП-5 причин из-за которых хочется днем спать:

1.Переедание. Бывает так, что пообедав, вы чувствуете резкий спад работоспособности. Все это может быть связанно с суточным ритмом организма, тогда мозг сообщает, что пришло время отдохнуть. Как стало известно, между 14.00 и 16.00 самое сонное время.

2.Весь день в помещении. Отсутствие свежего воздуха и движения не способствует притоку энергии. Если вы хотите избавиться от сонливости, вам необходимо делать перерывы и выходить чаще на свежий воздух.

3.Неправильное время сна. Если вы любите спать до обеда, а ежедневно приходиться вставать рано – вы будете чувствовать усталость и сонливость на протяжении дня. Постарайтесь отдыхать не менее восьми часов, и старайтесь спать ложиться пораньше.

4.Алкоголь. Он оказывает такое же влияние на организм, как и снотворное. Поэтому алкоголь в обеденное время противопоказан, если впереди еще половина рабочего дня.

5.Болезнь. Если вы спите по 8 часов в сутки, но усталость и сонливость все преследуют вас, нужно обратиться к врачу. Ведь это может свидетельствовать о наличие разных заболеваний таких, как: диабет, анемия, нехватка железа, проблемах с пищеварительным трактом.

Категории: