Меню

ТОП-5 эффективных способов побороть стресс 21.04.2016 07:33

Не только для психологического состояния, но и для здоровья всего организма очень вреден стресс. Он вызывается различными факторами, но необходимо уметь эффективно и быстро бороться с ним.

Предоставим вашему вниманию способы, которые помогут в борьбе со стрессом.

1.Прогуляйтесь. Выйдете на улицу, подышите свежим воздухом и отдохните, отвлекитесь от конфликта. Это значительно улучшит ваше настроение, а также поможет вам расслабиться.

2.Съешьте то, что вы любите больше всего. Вкусные угощения способны выделять эндорфины, которые стимулируют отличное настроение и являются прекрасным отвлечением от грустных мыслей. Но всегда знайте меру!

3. Сон. Эффективным методом в борьбе со стрессом является хороший сон. Когда вы отдохнете, вы намного лучше себя будете чувствовать. Постарайтесь выбросить все мысли из головы и оставить их хотя бы на утро.

4. Пообщайтесь с друзьями. Не нужно держать все проблемы в себе, вы только сделаете хуже. С друзьями или членами семьи стоит поговорить, выговориться о проблемах. Вас могут просто выслушать или дать дельный совет.

5.Займитесь любимым делом. Ежедневно выделяйте немного времени на мелочи, которые доставляют вам удовольствие. Может это поход в бассейн, или чтение любимой книги..Это поможет вам поддерживать хорошее настроение.

Категории: