Меню

ТОП-4 привычки, которые позволят долго оставаться молодым 04.04.2016 10:06

Если вы мечтаете выглядеть молодо на протяжении многих лет, вам следует знать и соблюдать определенные привычки, которые позволят вам выглядеть безупречно.

Первое правило – высыпайтесь. Процесс регенерации и детоксикации происходит именно во сне. Помимо этого вырабатываются разные гормоны, такие как: мелатонин, гормон роста, которые улучшают внешний вид человека, влияют на мышечный тонус, а также «ремонтируют» поврежденные клетки.

Второе правило - откажитесь от сладкого. Начиная с 25 лет обмен веществ замедляется, и это способно увеличить прослойку жира, которая в организме задерживает токсины и шлаки. Помимо этого на вашем характере способно отразиться большое потребление сладкого, вы станете более уставшими и угрюмыми, а ведь такое выражение лица провоцирует появление большого количества морщин.

Третье правило – движение это жизнь. Люди выглядят гораздо моложе, когда регулярно занимаются физическими нагрузками. Все это связанно с тем, что спорт усиливает кровообращение, а потоотделение вымывает вредные вещества из организма.

Четвертое правило – отказ от алкоголя. Процесс обезвоживания начинается в организме даже после одного глотка алкогольного напитка. А ведь он способствует воспалительным процессам и замедляет метаболизм. Нарушается робота печени, расширяются капилляры, кожа провисает – появляются явно выраженные признаки старения.

Категории: