Меню

ТОП-3 причины, которые мешают вам сбросить вес 23.09.2016 15:54

Если ваша цель – стройное и подтянутое тело, то диетологи советуют обратить особое внимание на три фактора, которые помешают вам достичь заветной отметки на весах.
Поздний прием пищи – если вы решили отказаться от завтраков и только ужинать, то это – большая ошибка, так как обмен веществ в таком случае сильно замедляется. Совет диетологов – ешьте почаще маленькими порциями и старайтесь ужин как можно раньше.
Недостаточное количество воды в организме – те же диетологи советуют выпивать по 1,5-2 литра воды в день, а в жаркое время года – больше. Вода ускоряет процессы метаболизма в организме, и тем самым поможет вам быстрее похудеть. Возьмите за правило выпивать до 2-х литров простой или минеральной воды в день и результат будет очевидным.
Отсутствие физических нагрузок – тренировки в спортзале или дома на коврике (кому как удобно) еще никто не отменял. Спорт – залог здоровья и цветущего внешнего вида, ведь он значительно ускоряет обмен веществ при условии регулярных физических нагрузок.