Меню

Супермодель Алла Костромичева поделилась секретом похудения 03.03.2016 13:44

Алла Костромичева – украинская модель в возрасте 29 лет рассказала, что нужно делать людям, которые хотят привести себя в форму, независимо от их профессии. Супермодель раскрыла секрет похудения и поделилась со всеми о том, как же она вернула себя в нужную форму после родов.

Алла выделяет ТОП-10 правил, по которым худеют манекенщицы, чтобы привести себя в форму своей мечты:
1. Обязательно нужно тратить больше калорий, чем употреблять.
2. Питаться необходимо часто и правильно, а также не забывайся о маленьких порциях, которые желательно употреблять каждые два часа.
3. Забудьте о фрешах.
4. Соблюдайте этикет питания, телевизор или гаджеты оставьте в покое.
5. Никогда не смешивайте различные белки.
6. Навсегда забудьте о жареных блюдах. Теперь самые любимые – это варенная и паровая пища.
7. Ежедневно в рационе питания должны присутствовать сложные углеводы, такие как: рис, овсянка, гречка. Однако не забывайте, что их можно употреблять только до 16 часов вечера.
8. Не смешивайте углеводы и белки.
9. После 16 часов вечера питайтесь только фруктами, овощами, также допустим белок.
10. Стать нормой должны равномерные нагрузки и правильное питание. Не бросайте эту привычку, и вы увидите положительный эффект.

Категории: