Меню

Способы борьбы с аэрофобией 04.11.2015 22:35

Не секрет, что многие люди испытывают непреодолимый страх перед полетами. Но в жизни бывают ситуации, когда просто необходимо лететь самолетом, и другого способа быстро добраться в нужную точку просто нет.

Причины страха полетов у мужчин и женщин разные – первые часто страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и боятся, что им не вовремя будет оказана медицинская помощь, вторые же, то есть женщины – боятся самого падения самолета и потери контроля над своими эмоциями.

Когда человек перестает контролировать свой страх, то это уже становится фобией.

Итак, для преодоления аэрофобии психологи советуют перед полетом не читать никакой тревожной информации из СМИ. Также следует постараться все же преодолеть свой страх, посмотрев ему «в глаза», для того чтобы понять причину. Не лишним будет посещение психолога, который возможно пропишет Вам безвредные успокоительные препараты.

Но если Вы уже в самолете, и чувствуете, что приближается паника, расслабьтесь и подумайте о чем-то приятном, послушайте расслабляющую музыку. Очень эффективным может быть аутотренинг, который переключит Ваше внимание.

Категории: