Меню

Список безвредных продуктов для ночного перекуса 12.10.2015 14:05

Многие женщины мечтают о стройной фигуре, и поэтому им постоянно приходится держать себя в рамках. Правда иногда некоторые, забывая о своей диете, хотят что-то перекусить, и чаще всего это бывает в ночное время. Если ты из тех людей, которые любят ночной перекус особенно во время просмотра кино или сериалов, предлагаем подборку  продуктов, которые, не боясь можно употреблять и после 18.00.

1. Вода. Часто чувство голода люди путают с жаждой, поэтому необходимо, сначала выпить стакан воды. Таким образом, можно обмануть желудок, даже если есть легкое чувство голода.

2. Кружка зеленого чая. Этот напиток обладает свойствами утоления голода лучше, чем любая еда. Можно также добавить ложку меда или дольку лимона.

3. Кисломолочные продукты. Обезжиренный кефир или йогурт станут идеальными продуктами для перекуса, к тому же после их употребления никогда нет тяжести в желудке, и их употребление не навредит талии.

4. Овощи. Овощи являются не только низкокалорийном вариантом еды, но и они еще богаты на витамины. Поэтому без ограничения можно употреблять огурцы, помидоры, болгарский перец или сельдерей.

5. Фисташки. Орехи принято считать сытным продуктом для утоления голода, а в фисташках самое низкое содержание жиров.

6. Крекеры из цельного зерна. В них содержится очень мало калорий. Выбирая крекеры лучше остановиться на пшеничных, ржаных или овсяных.

7. Сухофрукты. Эти сладости станут спасением для любителей ночного ужина, они не калорийны и обладают огромным количеством полезных веществ.

8. Обезжиренный творог. Он никак не оставляет тяжести в желудке, а только дарит чувство сытости. 

9. Белое мясо. Если же ночь захотелось полноценно поесть, лучше отдать предпочтение этому продукту. Однако употреблять его лучше без соли. Такой перекус очень питателен, но абсолютно безвреден для фигуры и талии.

Категории: