Меню

Советы: как сохранить здоровье при работе за компьютером 03.04.2016 13:54

Если вы большое количество своего времени проводите за компьютером, специалисты хотят предоставить вашему вниманию советы, которые помогут вам избежать негативных последствий длительной работы за компьютером.

Препятствовать нормальному кровотоку в области шеи может привычка постоянно задирать или наклонять голову во время работы за компьютером. Вы будете быстрее терять внимание и уставать, ведь мозгу не хватает кислорода. Помимо этого конец рабочего дня скорее всего будет сопровождаться головными болями.

В результате нехватки в организме влаги, ваши глаза могут пересыхать. Ведь без достаточного количества воды ваша кровь становится гуще и плохо переносит кислород к клеткам вашего мозга.
Специалисты рекомендуют делать зарядку каждый час, а также стараться двигаться как можно быстрее.  Позвоночник, глаза, вены на ногах и талия вас поблагодарят. 

А также, чтобы снять напряжение с глаз, попробуйте увеличить шрифт на компьютере. Частота морганий снижается втрое, когда вы сидите за компьютером, и это приводит к пересыханию глаз. Расслабляйте глаза, посмотрите вдаль, а также после работы избегайте телефонов, телевизоров, компьютеров – пусть ваши глаза наконец-то отдохнут!

Категории: