Меню

Советы экспертов, как правильно ходить, чтобы похудеть 28.03.2016 14:54

Весна и солнечные дни могут стать дополнительным стимулом в борьбе за идеальные формы. А советы экспертов помогут двигаться в правильном фитнес-направлении.

Никогда не забывайте о разминке, даже если решили просто прогуляться по парку. Обязательно уделите внимание тазобедренным, коленным суставам, а также мышцам ног.

Фиксируй свои успехи. Заведите дневник, где вы будете каждый день записывать расстояние, которые вы преодолели. С каждым днем увеличивайте нагрузку, чтобы побить свой рекорд. Если вы добавите к своим занятием хождение по горам, то лишние килограммы уйдут намного быстрее.

Выходи на свежий воздух. Конечно, если нет возможности пробежаться по парку, вы можете позаниматься на беговой дорожке. Но специалисты рекомендуют именно занятия на свежем воздухе, потому что так быстрее сжигаются калории.

Комбинирую ходьбу с силовыми нагрузками. Каждый день можно преодолевать расстояния неспешным шагом. Однако, если вы хотите добиться большего, чередуйте прогулки быстрым шагом с силовыми нагрузками в тренажерном зале.

Категории: