Меню

Снизить риск ранней смерти помогут яблоки! 01.04.2016 16:15

В Австралии ученые пришли к необычному выводу: если ежедневно употреблять в свой рацион питания яблоки – это поможет снизить риск ранней смерти на 40%.

Была изучена группа пенсионеров от 69 до 87 лет на протяжении пятнадцати лет. С каждым участником, а их было 1500, провели опрос, который касается рациона питания. Исходя из данных, ученые пытались понять, как яблоки влияют на смертность. Специалисты обнаружили различные фрукты, употребление которых на постоянной основе является очень полезным для здоровья.

Если женщины употребляли ежедневно более 100 г фруктов, они имели высокую продолжительность жизни по сравнению с теми, у кого их не было в рационе. Яблоки имеют высокий уровень клетчатки и флавоноидов, которые расслабляют артерии, снижают уровень холестерина и кровяного давления, а также сокращают риск развития рака. Флавоноиды – это растительные соединения, которые находятся в фруктах и овощах. Специалисты давно уже отметили их антиоксидантный эффект, который может помочь предотвратить повреждение клеток.

 

Категории: