Меню

Сколько нужно спать, чтобы зачать ребенка 17.10.2013 17:07

Исследователи утверждают, что 7-8 часов сна в сутки существенно повышают шансы зачатия ребенка. Не менее важен сам режим – нужно четко фиксировать момент пробуждения и отхода ко сну.

Ученые убеждены: количество часов сна влияет на уровень гормонов, которые отвечают за фертильность. Потом, режим сна может отражать образ жизни в целом, включая рацион женщины, уровень физической нагрузки, наличие вредных привычек. Все эти аспекты важны для нормального зачатия. 

В исследовании приняло участие 656 женщин, проходивших курс ЭКО. Результаты его таковы: нормальный режим сна увеличивал шансы на беременность на 25% по сравнению с женщинами, спавшими по 9 часов и более. А по сравнению с женщинами, спавшими менее 7 часов в сутки, вероятность повышалась на 15%.

Также доктор Даниэль Парк и коллеги из Университета Южной Кореи установили, что шансы на зачатие у группы спавших по 7-8 часов в целом увеличивались на 53%, у группы спавших минимум 9 часов - на 43%, а у группы спавших менее 6 часов - на 46%. По словам экспертов, не последнюю роль здесь играет воздействие времени суток.

Категории: