Меню

Сидячий образ жизни: как избежать проблем со здоровьем 31.03.2016 16:40

Доктор Салли Нортон – эксперт по борьбе с избыточным весом поделилась ценным и важным секретом о том, как же оставаться здоровым при малоподвижном образе жизни и как избежать избыточного веса при этом.

Риск возникновения ожирения, сахарного диабета второго типа и заболеваний сердца повышает сидячий образ жизни. Департамент здравоохранения Великобритании выяснил, что менее 140 минут физических нагрузок в неделю, а также более восьми часов сидения в день способны увеличить риск преждевременной смерти.

Для того, чтобы сохранить свое здоровье и избежать проблем с ним, доктор рекомендует несколько раз ежедневно отвлекаться от рабочих задач. Помимо этого на протяжении 10 минут нужно совершать небольшие прогулки или просто активно двигаться. Если у вас это вызывает проблемы, просто поднимайтесь каждые полчаса со стула на работе или дома. Это поможет поддержать тонус мышц, а также даст хороший отдых вашему зрению при многочасовой работе за компьютером.

Категории: