Меню

Шаги к обретению счастья с точки зрения науки 18.07.2015 22:17

В фильме конца 60-х «Доживем до понедельника» один из героев сформулировал понятие так: «Счастье - это когда тебя понимают». Наверное, утверждение на уровне эмоций, а вот ученые из США провели исследование, в ходе которого были изучены составляющие счастья.
На пути к нему, по версии авторов программы, нужно проделать четыре шага, которые способны существенно наполнить вас счастьем.
Сосредоточение внимания. Как советуют исследователи, нужно обращать внимание на окружающую красоту, фокусироваться на приятных мелочах, стараться в людях замечать больше хорошего и не концентрироваться на их негативных качествах. Особенно важно с этого начинать утро каждого дня.
Контроль над эмоциями. В минуты, когда что-то не ладиться, старайтесь сосредотачиваться на тех моментах, которые вас радуют, а не на проблемах.
Единение тела и сознания. Этого можно добиться в процессе занятий спортом, рисованием, а также читая книги, слушая музыку, медитируя, выполняя гимнастику, основанную на дыхательных упражнениях.
Формирование полезных привычек. По этому поводу исследователи отмечают: «Если вы будете регулярно заниматься спортом, гулять на воздухе и формировать у себя другие здоровые привычки, то скоро непременно станете счастливее».
Остается проверить рекомендации на практике.

Категории: