Меню

Самые эффективные витамины 03.12.2014 13:12

Каждый человек на планете регулярно получает порцию витаминов с принятием пищи и жидкостей. В одних из них полезных веществ больше, в других меньше. Всё зависит от самого начального продукта. Нам с детства говорили о том, что большинство витаминов содержится в свежих овощах и фруктах, а некоторые из них и вовсе являются кладезью, которая будет защищать организм от всех недугов и нападок из вне. Но какие витамины самые эффективные в мире, какие лучше всего усваиваются и приносят больше всего пользы для человека?

Есть или не есть

В общем и целом, абсолютно все витамины являются полезными, и, безусловно, незаменимыми. Так что, все они важны и в своем роде они являются самыми лучшими. Если немного сузить круг обсуждения, и, скажем, задать вопрос относительно того, какие из них будут лучшими для зрения, для костей и зубов, волос и прочего, то уже там можно будет сказать, на что лучше налегать и какому витамину следует отдать приоритет.

Витамины для глаз самые эффективные и к ним относятся: витамин А, а также группы С и Е. Первый из них можно найти в моркови, причем в очень большом количестве. По этой причине существует не малое количество самых различных блюд из свежей моркови, особенно полезными будут блюда из моркови и молочных жиров, которые содержатся в молоке, сливках и так далее. Всё дело в том, что витамин А активно расщепляется только при наличие жиров.


Что же касается остальных витаминов, то их достаточно много в яблоках, чернике. Так же не стоит забывать и о цитрусовых. Много полезного для глазного яблока содержится и в обычных листовых овощах. Помимо этого, цитрусовые являются самыми эффективными витаминами для иммунитета.

Мясо и рыба

Что же касается животных продуктов, то самым лучшим и полезным будет простой рыбий жир. Если же вы не любитель подобного рода препаратов, то в качестве альтернативы можно просто разнообразить свой пищевой рацион простой морской рыбой. Ещё одним продуктом, который не уступает рыбе является говядина. В ней содержится достаточно большое количество самых разных элементов, которые показывают свое действие на всем организме. 

«Белковые и желтковые»

Если вы желаете обзавестись генератором полезных компонентов, то нужно регулярно употреблять в пищу самые простые куриные яйца. Помимо белков, жиров и всего прочего, в них содержится такой элемент, как лютеин. Он оказывает прямое облагораживающее действием на глазной нерв.

Самыми эффективными витаминами для волос являются витамины группы В (В1, В12, В6, В2, В8 и другие), а также очень полезен витамин Е. Кроме этого, витамин Е считается самым эффективным витамином для женщин, особенно для их красоты и молодости. А вот самыми эффективными витаминами для детей являются фрукты и овощи. Но существуют специальные комплексы витаминов и поливитаминов. Достаточно подбрать что-то определенное для своего ребенка. Это далеко не полный список всех полезных продуктов, но, как можно заметить, все они вполне себе обычные и не имеют в себе экзотики и дорогих цен.

Категории: