Меню

Простые рецепты белкового завтрака для быстрого похудения 29.01.2016 20:06

Завтрак - это самый важный прием пищи за день, именно от него зависит эффективность похудения. Поможет успешно похудеть белковый завтрак. Существует несколько простых рецептов белкового завтрака для быстрого похудения.
Большинство девушек не завтракают по утрам, выпивают лишь чашечку кофе с печеньем. Это не правильно, диетологи утверждают, что именно завтрак  самый основной прием пищи. Если обед можно не доесть, а ужин пропустить, то завтрак нужно съесть полностью. После ночного сна организму нужны  калории, чтобы нормально функционировать, если их не хватает, то всю остальную еду организм будет откладывать про запас. Именно по этой причине завтрак должен быть полноценным.
Утром на тарелке обязательно должны быть углеводы и белки. В белках содержится протеин, который является самым питательным компонентом пищи, надолго дающим чувство сытости. Поэтому после приема белковой пищи можно не есть полдня, и хорошо себя чувствовать. Одним из самый быстрых и полезных завтраков для худеющего является яичница с овощным салатом или омлет с сыром. В качестве напитка подойдет зеленый или травяной чай. Еще одним вариант завтрака овсянка с паровой котлетой. Помните, что завтрак должен быть не только полезным, но и вкусным, чтобы вы ели его с удовольствием.

Категории: