Меню

Продукты-ловушки, в которых мы не замечаем жиры 07.09.2015 20:19

Сейчас очень многие следят за собственным рационом питания, пытаясь уменьшить количество потребляемых жиров. Исключать жиры из рациона полностью нельзя, но есть ряд продуктов которые содержат скрытые жиры.

Продукты-ловушки, богатые большим количеством жиров:

1. Употребляя в пищу жареные овощи, которые приготовлены на подсолнечном масле содержат много калорий. Также к таким продуктам можно отнести и овощные салаты, заправленные маслом. При приготовление этих блюд никогда не лейте масло из бутылки, воспользуйтесь ложкой.

2. Творожные десерты. Выбирая сырки в магазине, смотрите на жирность продукта, и какие он содержит добавки. К примеру, сырок с курагой более жирный, чем сырок с изюмом.

3. Семечки и орехи, которые можно употреблять без меры являются продуктами, которые содержат достаточно много жиров, поэтому внимательно ознакомьтесь с описание продукта на упаковке.

Если возникнут вопросы, какое количество жиров для вас является нормой  - проконсультируйтесь с врачом.

Категории: