Меню

Признаки того, что вы пьете недостаточно воды 17.11.2015 20:23

1.      

Учащение сердцебиения. Когда кровь в организме теряет воду, она становится вязкой и циркулирует медленнее. Это увеличивает нагрузку на сердце и нередко нарушает кровообращение.

2.      

Сухость в глазах. Ощущения сухости в глазах, а иногда и легкий зуд свидетельствуют об обезвоживании.

3.      

Уменьшение мышечной массы. Мышцы наполовину состоят из воды. Именно поэтому при нехватке влаги уменьшается объем мышечной массы. Даже во время интенсивных тренировок периодически нужно делать по нескольку глотков воды.

4.      

Хроническая усталость. Повышенная утомляемость, сонливость и общая слабость организма сигнализирует о том, что вы пьете недостаточно воды. В таких случаях вам не поможет ни полноценный 8-часовой сон, ни чашка кофе с утра.

5.      

Сухая кожа. Человеческая кожа – это зеркало, в котором можно увидеть все то, что происходит с нашим организмом. Соответственно, сухость кожи свидетельствует о нехватке воды. 

Категории: