Меню

Правильное время для употребления любимых вами сладостей 23.03.2016 21:59

Сладкоежкам в помощь можно считать советы диетологов, определивших, когда же все-таки лучше и правильнее кушать лакомства.
Оптимальным временем для употребления сладкого диетолог Кристи Рао называет обед. Такой вариант дает время организму до сна растратить «сладкие» калории. К тому же кондитерские изделия, по ее рекомендации,  правильнее съедать хотя бы через полчаса после обеденного приема пищи, дабы не перегружать желудок. Еще один совет диетолога касается того, что не позволительно кушать сладости на пустой желудок, поскольку это чревато повышением уровня сахара в крови.  
В дополнение к сказанному интересны и рекомендации  еще одного специалиста от  диетологии Дона Джексона Блатнера.  Для стабилизации уровня сахара в крови за счет полученных микроэлементов  от съеденных лакомств он советует их кушать после основного приема пищи.
Изложено еще диетологом и правило «социальные сладости». В него он вкладывает обыкновение употреблять сладкое, не сидя в одиночку перед телевизором или за рабочим столом, а в товариществе друзей либо в кругу семьи, объяснив это тем, что  «кусок пирога, съеденный с другими, дарит чувство удовольствия и праздника». А завершением при поедании сладостей должны стать несколько глотков воды как перед десертом, так и после него. Тогда уж точно почувствуете себя сытыми и устоите перед еще одним кусочком лакомства.

 

Категории: