Меню

Почему ягоды годжи не помогут похудеть? 04.12.2015 18:12

Если верить рекламе, достаточно употреблять в день горсть этих ягод, и вы начнете стремительно худеть. Речь идет о чудодейственных годжи. Но помогут ли они реально сбросить вес? Давайте разбираться вместе.

Эффект похудения при употреблении ягод основывается на том, что они обладают очень низким гликемическим индексом (ГИ) и высоким содержанием неперевариваемых пищевых волокон. Употребляя их человек чувствует себя сытым, а также происходит очищение кишечника. А ГИ предотвращает скачки сахара, тем самым снижая чувство голода.

Да это все поможет сбросить лишние килограммы. Но ягоды годжи – далеко не единственный продукт, который наделан такими свойствами. Большинство овощей и зелень также имеют низкий ГИ и содержат много клетчатки.

Исходя из этого, можно утверждать, что просто соблюдая правила правильного питания, маленьких порций и спорта, вы всегда будете стройными.

 

Категории: