Меню

Почему важен завтрак – диетологи дали ответ 16.08.2016 18:48

После пробуждения большинство людей завтракают в течение часа и это вполне нормально, однако некоторые завтракают по дороге на работу или в самом офисе. Однако так делать ни в коем случае нельзя.

Уровень инсулина и сахара в крови регулируется и запускается метаболизм в том случае, когда ты ешь в течение одного часа после пробуждения. Однако если в обед вы только первый раз едите, то он перестает эффективно выполнять свою функцию.

Если в течение часа после подъема ты не употребляешь пищу, то скорее всего чуть позже ты больше проголодаешься и съешь что-нибудь калорийное и неполезное. А если бы вы поели в течение часа, вы отгоняете чувство голода автоматически, поэтому переедание на протяжении дня вам не грозит.

Помимо этого прием пищи на протяжении часа после пробуждения улучшает память, ведь вовремя питает мозг. Что в свою очередь улучшает четкости и когнитивные способности.

Категории: