Меню

Орехи полезны, но только если их употреблять в меру 08.02.2016 21:59

Орехи являются кладезем полезных веществ и витаминов. Многие  выбирают для себя этот продукт как перекус между основными приемами пищи. Диетологи очень часто рекомендуют добавить орехи к своему дневному рациону, однако не все знают, что этот продукт следует употреблять в строго определенном количестве.
Как оказалось, если ими увлекаться без меры можно приобрести проблемы со здоровьем. Медики сообщили, что в большом количестве этот продукт может привести к заболеваниям пищеварительной системы, а также проблемам с печенью и поджелудочной железой.
Какая же дневная норма орехов? Этот продукт содержит в большом количестве жиры, и они принесут пользу только в ограниченном количестве. Также они очень калорийны, и если вы начнете ими злоупотреблять - лишние килограммы вам обеспечены.
Орехи насыщены селеном. Если съесть большую порцию орехов, ваш организм получит селена в избытке, а это может привести к воспалению кожи  и ломкости ногтей. Помимо этого орехи очень тяжелый продукт для печени. Также в большом количестве этот продукт вредит нашей пищеварительной системе, приводя к застою в желудке и кишечники.
Орехи полезны для роста мышц, являются отличным стимулятором для работы мозга, их употребление хорошо сказывается на состоянии кожи и волос. Но не забывайте о главном правиле  - в день можно употреблять одну маленькую горсть.

 

Категории: