Меню

Обжора диета 23.02.2016 16:00

Суть диеты "Обжора"

Разве существует такая диета, при которой можно вкусно и много есть и при этом не поправляться, а худеть? Конечно, да, при этом в такой диете учтено правильное сочетание продуктов и низкокалорийное содержание блюд, входящих в ее рацион питания. Самое главное никогда не переходить грань между любовью к употреблению разных вкусностей и частым перееданием. 

Диета «Обжора» в ее классическом варианте появилась в девяностые годы. Чуть позже стали разрабатываться и другие виды диет для «обжор», диетологи стали больше заниматься методиками коррекции питания с целью ограничения переедания.

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -   2-2,5 кг

Продолжительность -  4 дня

Монодиеты - описание и общие принципы

В настоящее время существует несколько таких диет, которые можно условно разделить на две группы. 

К первой группе относятся диеты для «обжор», в меню рациона питания которых, входят продукты питания, подавляющие тягу к перееданию. 

Ко второй группе – диеты, правилами которых не предусмотрено какое-либо ограничение обильного питания в тот момент, когда Вам захотелось что-то съесть. 

Предлагаемая вашему вниманию эффективная для похудения диета «Обжора» рекомендует к употреблению довольно большие порции съедаемых продуктов. 

Благодаря этому испытывать мучительных приступов голода Вам не придется. Разумеется, употреблять в необъятном количестве любимые Вами продукты не получиться, но четыре-пять дней её соблюдения Вам вполне будут под силу. 700–750 граммов пищи не дадут возможности Вашему желудку почувствовать голод и тянущую пустоту. 

Диета «Обжора» разработана специально для тех людей, которые не могут выдержать длительного отрезка времени, чтобы что-нибудь не пожевать. Этот факт стал приятным открытием для любителей вкусно покушать, не голодать, не заниматься придумыванием сложных разнообразных рецептов диетических блюд. 

Предложенные к употреблению виды продуктов следует распределить на три-четыре приема пищи и съедать их без добавления соли и других добавок.

Диета «Обжора» позволить Вам избавиться от двух-трех килограммов лишнего веса тела. 

Несмотря на то, что данный вид диеты относится к категории быстрых диет, особо жесткой и голодной назвать ее никак не получается. Продолжительность такого варианта диеты «Обжора» составляет всего четыре дня. За такой малый отрезок времени у Вас появиться хорошая возможность реально избавиться от трех-четырех килограммов лишнего веса. Само собой диета «Обжора» никоим образом не приветствует переедание, но не стоит подвергать себя сомнениям, что чувство сытости у вас будет всегда. Предложенный рацион питания диеты «Обжора» требуется разделить на четыре приема пищи, при этом очень важен факт полного исключения из него сахара и соли. Жидкость Вы можете употреблять в неограниченном количестве, отдавая свое предпочтение употреблению минеральной негазированной воды, несладкого зеленого и травяного чая. 

Диета с необыкновенно аппетитно-манящим названием «Обжора» на самом деле не совсем «обжористая». Несмотря на то, что суточное количество употребляемой пищи достаточно велико, для людей, кто уже привык к большому употреблению сытной пищи, тоже может показаться с первого раза недостаточным. Если Вы перепробовали на себе какие-то виды низкокалорийных диет, то диета «Обжора» может показаться Вам совсем несложной.

Преимущества диеты "Обжора"

К несомненным достоинствам диеты «Обжора» можно отнести простоту ее соблюдения, хорошую переносимость и сравнительно малую по срокам продолжительность. Диета «Обжора» может быть применима для получения быстрого избавления от лишних килограммов, хотя не у каждого человека при требуемом рационе питания, за четыре дня могут исчезнуть два-три килограмма лишнего веса.

Недостатки диеты "Обжора" и противопоказания

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!

Меню диеты "Обжора"

Вариант первый примерного меню рациона питания диеты «Обжора»

День первый: 
400 граммов отварной говядины; 
овощной салат, приготовленный из свежих томатов, огурцов, сладкого перца, репчатого лука, огородной зелени с добавлением обезжиренной сметаны. 

День второй: 
два отварных куриных яйца; 
нежирный творог; 
свежие фрукты в неограниченном количестве. 

День третий: 
400 граммов постного мясного бульона; 
овощной салат, приготовленный из свежих томатов, огурцов, сладкого перца, репчатого лука, огородной зелени с добавлением обезжиренной сметаны; 
сухофрукты. 

День четвертый: 
три отварных в мундире картофелины; овощной салат из свежих томатов, сладкого перца, белокочанной капусты и огородной зелени; 
400 граммов нежирного творога; 
фрукты в неограниченном количестве. 

Вариант второй примерного меню рациона питания диеты «Обжора»

Понедельник 
употребление на протяжении всего дня большого количества свежих сезонных фруктов в то время, когда почувствуете тянущую пустоту в желудке. 

Вторник 
употребление любых свежих овощей или различных салатов на их основе с добавлением в них горчицы, яблочного уксуса, сока лимона. Растительного масла в салате должно быть минимальное количество. 

Среда 
употребление любых свежих овощей и фруктов в неограниченном количестве. 

Четверг 
употребление на протяжении всего дня одного литра обезжиренного молока и одного килограмма бананов. 

Пятница 
употребление морской рыбы нежирных сортов, куриного мяса, телятины в количестве 400 граммов; 
свежие овощи в неограниченном количестве. 

Суббота и Воскресенье 
употребление одного килограмма постной отварной говядины; 
свежие овощи в неограниченном количестве. 

Так как, предложенный выше, второй вариант диеты «Обжора» не является сбалансированным по составу белков, жиров и углеводов, то использовать такой вариант диеты больше одной недели не рекомендуется. 

Обычно люди занимаются перееданием из-за недостатка в их организме протеинов, которые поступают в их организм с употребляемой пищей. В первую очередь избавиться от пагубной привычки переедания поможет регулярный прием пищи. Диетологами проведены ряд экспериментов и научно доказано, что люди пропускающие завтрак, склонны переедать во время обеда, а те, кто не смогут умеренно кушать за полдником, с лихвой наверстают избыток пищи во время ужина в вечернее время. Из этого следует, что количество приемом пищи для «обжор» – 5–6 раз ежедневно. Каждый прием пищи должен включать в себя блюдо, содержащее в своем составе низкокалорийный источник белка. 

Вариант третий примерного меню рациона питания диеты «Обжора»

Первый завтрак: 
порция овсяной каши, приготовленной на обезжиренном молоке с добавлением двух чайных ложек любого фруктового джема и одной чайной ложки любых измельченных орехов. 

Второй завтрак: 
150 граммов натурального йогурта с добавлением любых свежих или замороженных ягод. 

Обед: 
одна порция вегетарианского супа; небольшой кусок отварного мяса или постной рыбы; 
порция овощного салата из томатов, огурцов, сладкого перца и укропа. 

Полдник: 
100 граммов нежирного творога с добавлением сухофруктов; 
один стакан свежего кефира или простокваши. 

Ужин: 
небольшой кусок отварного мяса или постной рыбы; 
порция овощного салата из томатов, огурцов, сладкого перца и укропа.

Отзывы и результаты худеющих

Алексия

"Я сидела и видела достаточно много диет, но могу с точностью утверждать, что рацион данной диеты весьма скуден и требует большего внимания, потому как он не совсем верен, исходя из самого названия. Насколько я поняла, суть диеты "обжора" заключается в том, чтобы есть какой-то один продукт (в нормальных количествах) за один присест. Я согласна, что такая диета поможет, потому как при раздельном питании - нагрузка на желудок минимальная, поэтому пищеварение происходит мягко и без особых колебаний. Длительность диеты составляет четыре дня, можно скинуть от двух до двух с половиной килограмм не прибегая к голоданию. Хочу высказаться насчет плюсов данной диеты. В диете "обжора" находятся все компоненты, которые крайне необходимы нашему организму, то есть сложные углеводы, те же самые белки, а также клетчатка, в виде овощей и фруктов."

Ника

"Очень уж я не люблю диеты со скудным рационом."