Меню

Недостаточное количество калорий мешает похудению 18.10.2015 20:11

Снижение количества потребляемых калорий всегда считалось наиболее надежным и эффективным способом похудения. Однако недостаточное питание организма может привести к совершенно противоположному результату. В лучшем случае, испытывая дефицит калорий, человек просто не похудеет, в худшем – наберет вес за счет накапливания жиров или же начнет страдать от авитаминоза и хронической слабости.

Кроме того, недостаточное потребление калорий может здорово навредить обмену веществ, в частности, замедлить его (ведь организм, получая меньше питания, автоматически запускает механизм «запасания»).

Не получая нужного количества калорий из продуктов питания, организм начнет расходовать мышечную ткань в качестве источника энергии, что приведет к снижению мышечной массы.

Поэтому ученые советуют желающим похудеть не изводить себя голоданием, а подобрать оптимальную диету, которая обеспечит питанием все системы организма.

Категории: