Меню

Найдено эффективное средство от бессонницы – психологи 15.02.2016 22:34

Ученые доказали, что бессонницу можно устранить благодаря периодическим сеансам психотерапии, без применения медикаментов.

Проведенные исследования показали, что периодическое применение психотерапии в лечении инсомнии оказывается эффективным в 73% случаев – это очень высокий показатель для метода без применения медикаментов.

Специалисты из университета Нортумбрии обнаружили, что почти три четверти пациентов с расстройствами сна достигли значительного прогресса в излечении от своего недуга при помощи часовой психотерапии с периодичностью 1 раз в неделю.

Целительный метод психотерапии заключался в ведении так называемых «дневников сна», в которых в зависимости от симптомов инсомнии пациенты выполняли три основных действия – обнаружение проблемы, отключение инстинкта, который провоцировал бессонницу, и отвлечение от нее.

В течение одного месяца 60% испытуемых рассказали об улучшении качества сна, в последующие три месяца психотерапии этот показатель увеличился до 73%.    

Категории: