Меню

Медики рассказали, как прожить без лекарств 25.01.2016 21:24

В условиях эпидемии гриппа и широкого распространения ОРВИ и простудных заболеваний киевские медики призывают население не впадать в панику, а последовательно принимать профилактические меры. По их словам, пережить холодную зиму можно и без лекарств. Главное при этом:

Высыпаться. Только отдохнувший организм имеет силы для борьбы с вирусами и бактериями. Поэтому 7-часовой сон следует взять за правило. 

Пейте достаточно воды. Обязательно выпивайте стакан воды после пробуждения, и не пренебрегайте питьем в течение дня. Обезвоживание ослабляет и истощает организм. 

Проветривайте помещение. Пускай в комнате будет прохладно и свежо. Чтобы не замерзнуть, лучше потеплее одеться. 

Запасайтесь витамины. Витамины доступны и зимой. В первую очередь, это цитрусовые и другие фрукты. Также очень полезны витаминные напитки: настои шиповника, замороженной малины и смородины.

Двигайтесь. Не зря говорят, что движение – жизнь. Двигайтесь, расходуйте энергию, чтобы к концу дня ощущать легкую физическую усталость. Тогда вы будете лучше спать и эффективнее возобновлять силы. 

 

Категории: