Меню

Магическая диета 29.01.2016 09:28

Суть магической диеты

Магическая диета относится к одной из самых действенных и высокоэффективных методик похудения, которая дает поразительные результаты.

Она обрела свое название благодаря высокой результативности и краткосрочности, так как за семь диетических дней позволяет легко сбросить около 4 — 7 накопленных килограммов.

Основу магической диеты составляют низкоуглеводные и белковые продукты, практически не содержащие жиров. Быстрое «магическое» похудение достигается в результате недостатка углеводов и жиров в пищевом рационе, вследствие чего организм начинает быстро извлекать их из внутренних запасов.

Принципы магической диеты

Магическая диета по своему типу относится к низкоуглеводным диетам. Суть диеты заключается в строгом соблюдении правил диеты в течение семи дней. За этот период потеря веса составит около 4-6 килограмм. Увеличивать продолжительность диеты не рекомендуется, а повторять ее можно не ранее чем через месяц.

Меню магической диеты состоит из большого количества вареных яиц в сочетании с овощами. Дневной рацион ежедневно включает в себя 1-2 яйца. Состав яиц обеспечивает организм необходимым количеством белков и питательных веществ. Овощи дают необходимый запас витаминов.

В период соблюдения диеты нужно пить много жидкости: обыкновенную воду, травяные отвары, компоты из сухофруктов, зеленый чай. По завершении диеты пополнять рацион привычными продуктами следует постепенно, что позволит надолго закрепить результаты магической диеты.

Преимущества магической диеты

  • Быстрое избавление от лишнего веса. 
  • Рацион меню состоит из недорогих продуктов и не требует от вас умения готовить.

Недостатки магической диеты

  • Из-за низкой калорийности продуктов, возможно, появится усталость, чувство слабости, головокружение. 
  • Длительное применение диеты может вызвать нарушение обмена веществ. 
  • Во время применения магической диеты можно пить отвары из трав, настои из сухофруктов. Старайтесь употреблять как можно больше воды. 

По окончании диеты следует осторожно и постепенно расширять выбор продуктов.

Разрешенные продукты

  • несладкий чай и черный кофе; 
  • обезжиренные молочные продукты; 
  • вареные яйца; 
  • чернослив; 
  • апельсины, сливы, зеленые яблоки; 
  • огурцы, редис, кабачки, сельдерей; 
  • листья салата, томаты, лук, тыква, шпинат, морковь, брокколи; 
  • нежирный сыр и брынза: гаудетте, чечил, тофу. 

Запрещенные продукты

  • алкоголь, газированные напитки; 
  • виноград, бананы; 
  • картофель, крупы; 
  • сладости, жирный сыр; 
  • жирное мясо и рыба; 
  • мясные субпродукты; 
  • сосиски, колбасы; 
  • паштет, сливочное масло; 
  • растительное масло. 

Меню магической диеты

Понедельник

  • Завтрак: кофе без сахара 
  • Обед: яйцо вареное — 2 шт, сыр нежирный — 20 г 
  • Ужин: салат из овощей

Вторник

  • Завтрак: кофе без сахара 
  • Обед: яйцо вареное — 1 шт, одно яблоко 
  • Ужин: яйцо вареное — 1 шт

Среда

  • Завтрак: чай без сахара 
  • Обед: творог нежирный — 150 г 
  • Ужин: салат из овощей

Четверг

  • Завтрак: кофе без сахара 
  • Обед: яйцо вареное — 1 шт, чернослив — 8 шт. 
  • Ужин: яйцо вареное — 1 шт

Пятница

  • Завтрак: чай без сахара 
  • Обед: салат из капусты или моркови 
  • Ужин: яйцо вареное — 1 шт

Суббота

  • Завтрак: кофе без сахара 
  • Обед: яблоки или апельсины — 2 шт. 
  • Ужин: простокваша или кефир — 1 стакан

Воскресенье

  • Завтрак: кофе без сахара 
  • Обед: апельсин или яблоко — 1 шт, сыр нежирный — 30 г 
  • Ужин: яйцо вареное — 2 шт.

Правила:

  • В течение каждого диетического дня необходимо употреблять до 2,5 л. воды, желательно минеральной, но не газированной; 
  • Режим питания предусматривает трехразовый прием пищи: утренняя трапеза до 9.00, обеденное время в пределах 13 — 14 часов и вечерняя трапеза не позднее 18.00; 
  • Такие перекусы, как второй завтрак или полдник строго исключены. 

Рекомендации

  • Не менее двух часов проводить на свежем воздухе; 
  • Спать не менее восьми часов в сутки; 
  • Исключить физические и умственные переутомления; 
  • Не игнорировать ежедневные водные процедуры в виде душа, ванны или посещения бассейна; 
  • Принимать поливитаминные комплексы. 

Противопоказания к диете:

  • Беременность, период лактации; 
  • Занятие спортом и умственные нагрузки; 
  • Обострение инфекционных и хронических заболеваний; 
  • Несовершеннолетний и пожилой возраст; 
  • Серьезные заболевания сосудов, желудка, печени, сердца, почек и кишечника также являются строгим противопоказанием для применения магической методики похудения. 

Результаты похудения

Результаты магической диеты в плане похудения, которых можно добиться за неделю, просто поразительны и достигают семи килограммов. Однако, из-за строгого и ограниченного рациона питания повторить магическую методику разрешается не ранее, чем через три месяца полноценного и сбалансированного питания.

Выход из диеты

В первый день увеличьте порции, потребляемые вами ранее.
Затем постепенно введите нежирное мясо и рыбу.
На третьи сутки можно побаловать себя небольшим количеством макаронных изделий и сладким.
Начинайте расширять рацион при помощи корнеплодов и фруктов.
Спустя 1 неделю возобновите прежний режим питания.

Магическая диета для ног

Специально – разработанная магическая методика быстрого похудения дает неплохие результаты для всего тела. Однако, особенно поразительный эффект в снижении веса достигается в области нижней части тела. По окончанию диетического магического похудения значительно уменьшаются объемы бедер и ягодиц, а ножки выглядят намного изящнее и стройнее.

Примерное меню магической диеты для похудения:

Понедельник

  • Завтрак: свежезаваренный кофе; 
  • Обед: пара яиц, 50 гр. брынзы; 
  • Ужин: порция салата из брокколи и тертого зеленого яблочка.

Вторник

  • Завтрак: чай зеленый; 
  • Обед: два апельсина; 
  • Ужин: 8 штучек слив.

Среда

  • Завтрак: свежезаваренный кофе; 
  • Обед: порция (200 гр.) творога, чернослив – пара штучек; 
  • Ужин: салат из лука, пары огурцов и сока лимона.

Четверг

  • Завтрак: простокваша 250 мл; 
  • Обед: парочка яиц, чаек зеленый; 
  • Ужин: яблочко, чернослив — 5 шт.

Пятница

  • Завтрак: чай зеленый; 
  • Обед: средняя порция (200 гр.) салата из тертой свежей моркови, редиса и брокколи; 
  • Ужин: огуречный салатик.

Суббота

  • Завтрак: свежезаваренный кофе молотый; 
  • Обед: салатик из пары яиц и одной моркови; 
  • Ужин: стаканчик кефира нежирного.

Воскресенье

  • Завтрак: чай зеленый; 
  • Обед: 50 гр. тофу, салатик из моркови и сока лимона; 
  • Ужин: пара яиц.

Диета магический эффект

Диета магический эффект является еще одним вариантом похудения данной методики, результатом которой также будет превосходное снижение веса.

Недельное меню диеты, дающей магический эффект, следующее:

Понедельник

  • Утро: свежезаваренный молотый кофе 250 мл; 
  • День: пара зеленых (но не кислых) яблок; 
  • Вечер: пара яиц, одна тертая средняя морковь.

Вторник

  • Утро: простокваша 250 мл: 
  • День: апельсины – пара шт.; 
  • Вечер: пара яиц.

Среда

  • Утро: чай зеленый 250 мл; 
  • День: творог со сливами – 200 гр.; 
  • Вечер: стаканчик нежирного кефира.

Четверг

  • Утро: свежезаваренный молотый кофе 250 мл; 
  • День: 100 гр. тофу с парочкой яиц; 
  • Вечер: порция творога с простоквашей.

Пятница

  • Утро: кефир 250 мл; 
  • День: салатик из яблочка, капусты и моркови – 150 гр.; 
  • Вечер: пара яиц.

Суббота

  • Утро: чай зеленый 250 мл; 
  • День: капустно – огуречный салатик – 200 гр.; 
  • Вечер: средняя тертая морковь, парочка яиц.

Воскресенье

  • Утро: свежезаваренный молотый кофе 250 мл; 
  • День: пара яиц; 
  • Вечер: морковный салатик с брынзой.

Отзывы худеющих

Однако, несмотря на поразительные результаты похудения, отзывы о магической диете лишь у немногих худеющих одобрительные. Многие женщины, испытавшие ее на себе, составили о магической методике похудения негативное впечатление. В первую очередь, это связано с ощущением постоянного и изнурительного чувства голода, а также слабости и головной боли.

Кроме того, почти у всех похудевших потерянные килограммы стали быстро возвращаться обратно. Диетологи полностью солидарны с мнением большинства и настоятельно рекомендуют выбрать другую диету, которая снижает вес более медленно и не наносит вред организму.