Меню

Лулу диета 14.02.2016 12:31

Суть диеты Лулу

Суперпопулярная певица Лулу стала известна благодаря своему творчеству в середине 70-х годов. Она же была первой исполнительницей песни к фильму о знаменитом Джеймсе Бонде, которая называлась «Человек с золотым пистолетом». 

В 2002 году Лулу выпустила альбом, в котором пела дуэтом вместе с легендарными Полом Маккартни и Элтоном Джоном. В настоящее время эта очаровательная стройная женщина работает радиоведущей на ВВС. В молодости Лулу иногда приходилось прибегать к соблюдению различных диет. Но по прошествии определенного отрезка времени ей удалось найти свою любимую вегетарианскую супердиету, при помощи которой Лулу гарантировано, получает избавление от 3–5 килограммов лишнего веса.

Лулу диета - описание и общие принципы

Общие требования диеты Лулу: 

  • норма нежирного молока к стакану кофе или чая может составлять только 250 мл; 
  • употребление жидкости (минеральной негазированной воды) во время соблюдения диеты не ограничивается; 
  • один раз в день можно выпить один бокал сухого вина. 

Мужчины тоже могут применять диету Лулу, но для них будет позволительно добавлять к своему рациону питания два ломтика хлеба с отрубями, которые намазаны тонким слоем спреда, один стакан светлого пива и 125 граммов отварного картофеля, сваренного в мундире. 

Утром, проснувшись после ночного сна, следует выпить один стакан очищенной воды с добавлением сока лимона, небольшим количеством искусственного заменителя сахара или одной чайной ложки меда.

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -   3-4 кг

Продолжительность -  2 недели

Преимущества диеты Лулу

  • диета рассчитана максимум на неделю, а потеря в весе до 7 кг;
  • низкое содержания жиров и выведение холестерина;
  • нормализация обмена веществ и сохранение веса при постепенном выходе из диеты;
  • улучшает цвет и состояние кожи лица и тела, укрепляет волосы и ногти.

Недостатки диеты Лулу

весовая потеря может составить небольшой процент по сравнению с другими диетами;
выходить из диеты необходимо постепенно, так как если вы накинетесь на другую еду, то вес вернется

Противопоказания

Противопоказаний к этой диете не выявлено. При наличии каких-либо хронических заболеваний обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Список разрешенных продуктов

•    Телятина и говядина, конина и кролик. Также субпродукты (только говядина и телятина): печень, язык.
•    Все виды рыбы подходят, даже сушеная и копченая;
•    Морепродукты: креветки и морские гребешки, ежи, омары и устрицы, раки, моллюски, икра;
•    Все виды домашней птицы кроме уток и гусей;
•    Перепелиные и куриные яйца;
•    Обезжиренные 0% молочные продукты. Йогурты можно только натуральные, без добавления сахара;
•    Тофу, сейтан (растительные белки);
•    Обезжиренное сухое молоко, заменители сахара, уксус и соевый соус, томатный соус и даже консервированные помидоры, аджика (в умеренном количестве);
•    Зелень и любые приправы;
•    Репчатый или зеленый лук, но не порей;
•    Лимонный сок и лимоны;
•    Два соленых огурца в день.

Список запрещенных продуктов

Во время диеты нельзя пользоваться майонезом для заправки салатов, употреблять сливочное масло и сахар. 

Меню диеты Лулу

Первый завтрак: 

  • каша из овсяных хлопьев, приготовленная на воде; 
  • салат из яблок, апельсина, малины черники и дыни. 

Второй завтрак: 

  • небольшой рогалик или маленькая булочка; 
  • небольшой шоколадный батончик; 
  • чашка зеленого чая без сахара. 

Обед: 

  • 50 граммов мяса креветок или тунца; 
  • порция макарон из муки твердых сортов пшеницы; 
  • маленький ломтик сыра «Эдем»; 
  • свежий овощной салат из овощей зеленого цвета (зеленый горошек, сладкий болгарский перец, огурцы, спаржа, укроп, петрушка, базилик) сдобренный одной столовой ложкой оливкового масла. 

Полдник: 

  • одно большое яблоко или груша.

Выход из диеты диеты Лулу

На протяжении минимум двух недель после прохождения диеты следует придерживаться умеренного рациона питания. 

Для того чтобы потерянный вес не вернулся, необходимо соблюдать на протяжении недели рацион разгрузочных дней. В таком случае вы избежите стресса для организма, который может вызвать резкое переедание вредной пищей после окончания диеты. Отказ от вредных продуктов и напитков поможет приучить организм к здоровому образу жизни.

Кроме здорового рациона питания необходимо помогать своему организму расставаться с избытком калорий и сжигать жир. Поэтому, если вы сидите на диете, будет уместным употребление минимум двух литров воды без газа и подвижный образ жизни. По мере сил и возможности ходите пешком и по ступенькам, а не на лифте или транспорте, делайте зарядку или пешие вечерние прогулки.

Отзывы и результаты худеющих

Полина:

Мне 16, рост 156см. Месяц не ела после 18:00 и делала упражнения - пресс, приседания и крутила обруч; с 63кг похудела до 56. Может и маловато за месяц, но зато ни какого вреда для организма.

Дарья :

Девчата, я сбросила 13 кг за 1.5 месяца, и уже как год не набираю в весе.

Елен:

Мне 11 сижу на диете. За 2 дна похудела на 2 кг и 2 грамма сегодня третий день