Меню

Лучший завтрак для борьбы с депрессией – диетолог 10.08.2016 16:56

Американский диетолог и эксперт по здоровому питанию Мелисса Брунетти  назвала три продукта, которые непременно нужно употреблять людям, страдающим депрессией.
Брунетти считает, что завтрак влияет не только на физическое, но и на душевное состояние человека. Полезный и питательный завтрак отразится благотворно не только на здоровье, но и на настроении.
Рецепт такого повышающего настроения завтрака от Мелиссы Брунетти выглядит так – это яйца, тост из цельнозернового хлеба и авокадо. Все эти продукты очень полезны и способны зарядить вас не только здоровьем, но и жизненной энергией. Яйца богаты аминокислотами, фолиевой кислотой и омега-3 жирными кислотами.  Авокадо благодаря триптофану, который преобразуется в гормон счастья серотонин, однозначно повысит настроение. Цельнозерновой хлеб помогает усвояемости питательных веществ, в том числе и тех, которые отвечают за депрессивные состояния и усталость.