Меню

Лучшие продукты для стройности фигуры 17.11.2015 08:31

Добиться стройности, равно как и плоского живота, не так уж легко, но если взяться за физические упражнения и полезные для этого продукты, то успех обеспечен. Вот о продуктовом подспорье и пойдет речь.
Прежде всего, в меню стоит включить натуральный белый йогурт, высокое содержание белка в нем позволит достичь сытости. Он подходит как перекус с добавлением разных наполнителей, кроме сахара.
Хорошим компонентом станут и ягоды, действуя как антиоксиданты. В идеале – один стакан на день. Из зеленых даров сада стоит выбрать и яблоки с их растительным волокном пектина, который является натуральным жиросжигателем. Кстати, к жиросжигателям относятся и яйца. Правда, их норма – три штуки в неделю.
Несмотря на то, что орехи – высококалорийный продукт, они как источник белка и пищевых волокон необходимы для достижения нужной фитнес-цели.
Рыба любого вида – это много белка, жиросжигатель, стимулирующий продукт, в красной рыбе – жирные кислоты омега-3.
В рационе для фитнеса значатся еще соя, зеленый листовой салат, киноа, авокадо. Что касается предпоследнего продукта, то при необычности названия, киноа – это крупа, имеющаяся в супермаркетах и вкусная в приготовленном виде. Киноа превосходит все зерновые культуры и семена по содержанию белка, аминокислот и пищевых волокон, но без глютена.
В наборе десять продуктов, но это не значит, что их следует употреблять все сразу, отдайте предпочтение нескольким, и результат не заставить себя долго ждать.

Категории: