Меню

Крупы, которые помогают похудеть - ученые 03.04.2016 15:06

Если вы мечтаете добиться небольшого, но устойчивого снижения веса нужно регулярно употреблять в рацион питания бобовые ( одна порция гороха, фасоли, чечевицы).

В Торонто специалисты провели метанализ 20 клинических испытаний, в которых участвовали 1000 мужчин и женщин. Ежедневно участники пополняли свой рацион питания одной порцией бобовых. На протяжении 5 месяцев им удалось сбросить 700 грамм веса без дополнительных изменения рациона и без физических нагрузок.

Несмотря на то, что потеря веса небольшая специалисты, исходя из результатов исследования, утверждают, что бобовые действительно помогают в похудении. И самое главное, что сброшенный вес не возвращается обратно. Бобовые долго перевариваются, а это значит, что чувство насыщенности будет присутствовать долго. Поэтому включение в рацион бобовых приводит к меньшему потреблению пищи.

Категории: