Меню

Кардиологи разрешили сидеть до 2,5 часов в день 31.07.2016 20:45

Группа американских ученых вычислила точное время, которое можно ежедневно проводить сидя без вреда для здоровья. Исследование, которое заняло 11 лет, и во время которого ученые проанализировали данные 700 000 человек,  показало, что 2,5 часа в сутки наносит минимальный вред здоровью. Именно при этом времени меньше всего риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Полученные результаты помогли ученым доказать такое утверждение,  что зависимость риска сердечно-сосудистых заболеваний является нелинейной и значительно изменяется только при высокой малоподвижности. Учены также отметили, что после получаса пребывания в положении сидя скорость обмена веществ замедляется на 90%. Однако достаточно всего 5 минут физической нагрузки и ситуация меняется в противоположную сторону. Врачи рекомендуют, что в течение восьмичасового рабочего человеку необходимо минимум два часа тратить на занятия спортом.

 

Категории: