Меню

Канадский эксперт разработал формулу идеального дня 14.06.2016 09:42

В современном жизненном ритме очень сложно оставаться спокойным и уравновешенным на протяжении всего дня. Однако психолог Крейг Баллантайн уверен, что это возможно выполнить. Специалисты разработал специальную формулу 10–3–2–1–0, благодаря которой любой человек сможет весь день чувствовать себя бодрым и полным сил и энергии.

Формула, разработанная Крейгом Баллантайном, выглядит следующим образом:

10 часов перед сном: полный отказ от употребления кофеина;

3 часа перед сном: отказ от еды и алкогольных напитков;

2 часа перед сном: завершение всех дел;

1 час перед сном: отказ от просмотра телевизора;

0: количество нажатий на кнопку повтора на будильнике утром.

Автор этой формулы рассказал, что используя эту методику, многие люди значительно улучшили качество собственной жизни. Помимо этого, канадский специалист рекомендует делить кровать с домашним животным, а работу начинать не ранее 10 часов утра. 

Категории: