Меню

Какие методы похудения опасны для здоровья – диетологи 22.03.2016 16:01

В погоне за красивой фигурой многие соблюдают правила многочисленных диет, и даже не задумываются о том, что эти методы, казалось бы, самые простые, могут быть опасны для здоровья. Они могут работать первое время в Вашу пользу, однако со временем неминуемо приведут к проблемам со здоровьем. Эксперты рассказали, чего делать категорически нельзя.

Резко ограничивать себя в еде – жесткие ограничения в еде не приведут ни к чему хорошему – отказавшись от чего-то, человек спустя какое-то время срывается и ест потом вдвое больше, еще и плохо себя при этом чувствует. Эксперты советуют выводить из рациона запрещенные продукты постепенно и просто употреблять их в умеренном количестве.

Не есть после 6-ти, 7-ми, 8-ми – всеобщее заблуждение. Съеденная на ночь еда не превращается в жир – доказано учеными. Самое верное решение – это считать калории и стараться не есть на ночь тяжелые продукты, чтобы не перегружать ЖКТ.

Обезжиренное питание – диетологи настоятельно не рекомендуют не отказываться от жиров, так как они необходимы для нормальной работы организма. Кроме того, обезжиренные продукты, напротив, способствуют набору веса, так как имеют вредные заменители жира. Просто кушайте максимально полезные жирные продукты – орехи, авокадо, оливковое масло и пр.

Пропускать приемы пищи – садясь на диету, многие стараются снижать количество потребляемых калорий, и потому пропускают приемы пищи, но на самом деле это приведет к перееданию в будущем. Кушайте по несколько раз в день, но максимально здоровую пищу.

Заниматься только лишь спортом – спорт, несомненно, залог здоровья и красивого тела, но многие, занимаясь им, думают, что при этом можно есть все что угодно. А это далеко не так. Мы действительно сжигаем калории на тренировках, но возвращаем их все обратно, когда налегаем на неправильную еду.

Категории: