Меню

Как выглядеть моложе своих лет? 19.11.2015 21:41

Два самых главных правила неувядающей красоты – быть молодым в душЕ и не тратить свои жизненные силы понапрасну. Достичь всего этого можно, соблюдая несколько простых, но таких необходимых рекомендаций.

Правильное питайтесь

Пересматриваем свой рацион и питаемся правильно, ведь сделать это никогда не поздно. Ешьте побольше фруктов и овощей, так как они богаты витаминами и не вредят нашему ЖКТ. Рыбу и мясо предпочтительно употребляйте в вареном виде и откажитесь от специй, острых приправ, или хотя бы сведите к минимуму их употребление. Ешьте лучше чаще, но небольшими порциями и обязательно тщательно и не спеша пережевывайте пищу

Занимайтесь спортом

Польза физических нагрузок и всевозможных тренировок для организма уже давно доказана, но следует помнить – необходимо соблюдать оптимальный баланс между количеством нагрузок и своим образом жизни. Занятия спортом должны приводить Вас в тонус, а не утомлять

Соблюдайте правило полноценного сна

Свои жизненные силы мы набираем именно во сне, и если сон не является полноценным, или его недостаточно, то и восстановиться как следует наш организм не сможет. Оптимальная доза сна – 8 часов.

Исключите вредные привычки

Алкоголь, наркотики и курение – не только бесспорный вред здоровью, но и деньги на ветер. Две последних вещи однозначно и бесповоротно необходимо исключать из своей жизни, а вот алкоголь в умеренных дозах даже полезен – многие наверное слышали о пользе бокала красного натурального вина для организма (одного бокала в день будет вполне достаточно)

Смотрите на жизнь позитивно

Будьте оптимистом несмотря ни на что и ни на кого, и всегда и во всем ищите плюсы! Радуйтесь каждому дню и простым ежедневным вещам, которые Вас окружают. Гоните плохое настроение  прочь и помните, что наши мысли – материальны!

Категории: