Меню

Как укрепить иммунитет ребенка и подготовить его к холодам 26.09.2015 14:41

С началом холодов родители начинают переживать о предстоящих болезнях ребенка. Многие хотят укрепить иммунитет своего чада и тем самым подготовить его к сезону. 

Врачи считают, что бояться стоит не зимних простуд, потому как они длятся не более 10 дней, а именно летних вирусов. Например, энтеровирусы могут докучать ребенку на протяжении нескольких недель. 

Первоочередным шагом в укреплении иммунной системы является правильно установленный режим дня, который включает в себя как минимум 12-часовой сон и прогулка на свежем воздухе не менее 4 часов в день. Также очень важную роль играет сбалансированное питание, при котором ребенок должен получать все витамины и минералы. 

Если ребенок не страдает от аллергических реакций на мед, обязательно включите его в рацион питания. Ежедневно давайте ему по 1 ч.л. Также в укреплении иммунитета играет важную роль кальций, который мы получаем из молочных продуктов. 

И, конечно же, закаливание. Чтобы правильно провести процесс закаливания обратитесь к педиатру, который подберет наиболее оптимальный метод. Однако, эффективный способ профилактики для многих малышей - это занятие плаванием. И главное — контроль гигиены, ведь даже банальное мытье рук убирает один из возможных способов заражения вирусами.

 

 

 

Категории: