Меню

Как провести выходные с пользой для тела? 25.01.2016 20:14

Лучшим началом выходных станет выпитый тобой стакан теплой водички с лимоном – он «запустит» твой организм в субботнее утро. Затем в течение дня постарайся выпить не менее 2 литров воды.

Через 30 минут после «бодрящего» стаканчика сделай растяжку или сеанс йоги. Отдохни часик и отправляйся на массаж – крайне приятный и полезный способ расслабиться. Лимфодренажный массаж, например, лучше всего выводит из организма токсины и шлаки.

В обед скушай овощной салатик, или же овощи на пару, и выпей зеленый чай. Не стоит нагружать организм едой.

Далее устрой себе дома SPA-процедуру в виде горячей ванны с эфирными маслами – тело как следует прогреется и процесс детоксикации будет запущен.

Закончи этот день релакса небольшим сеансом медитации или стрейчинга. Медленная растяжка мышц ( по 30-60 секунд в одной позе) позволит улучшить кровообращение и расслабить мышцы. После растяжки сядь поудобнее и просто понаблюдай за своим дыханием – продержись в этом состоянии 5-10 минут.

Второй день восстановления сил проведи по такой же схеме.

Категории: