Меню

Как похудеть быстро и без вреда для организма 13.11.2015 12:32

До предстоящих праздников осталось меньше двух месяцев . Некоторые женщины столкнулись с проблемой лишнего веса, и сейчас ищут способ быстро похудеть. Врачи-диетологи подготовили лучшие советы, как похудеть быстро и без вреда для организма.

Здоровый сон. Сколько уже говорили, что на сон мы должны тратить не меньше 7-8 часов в сутки, но многие забывают о этой рекомендации. Дорогие дамы помните, что здоровый полноценный сон это не только способ отдохнуть, но он является основой красоты и молодости.

Прогулки на свежем воздухе. Именно зимой и осенью эти физические нагрузки являются самыми эффективными.

Маленькая посуда. Уберите привычные для вас тарелки, заменив их маленькими. Это предостережет от переедания.

Есть после 18.00 можно. Многие женщины уверенны, что употребление пищи после 18.00 вечера несет колоссальный вред их фигуре. Но диетологи уверенны, что последний прием пищи должен быть не позже, чем за 3 часа до сна.

Вода, это правило заключается в том, что в день нужно выпивать не менее 2-3 литров воды. Если выпить стакан воды за 20 минут до приема пищи, то вы наполните свой желудок, и поэтому меньше съедите.

Сладости. Если вы жить не можете без сладкого, то не отказывайте себе в этом. Только мучное и высококалорийное изделие лучше съесть до 12 часов.

Соль и сахар. Сведите употребление этих продуктов к минимуму, потому как они являются причиной задержки жидкости в организме.

Придерживаясь этих несложных правил, вы всегда будете оставаться в прекрасной форме, и в Новогоднюю ночь отличное настроение вам обеспечено.

Категории: