Меню

Как начать больше двигаться, чтобы похудеть без труда 17.03.2016 20:50

Зима закончилась и многие начали задумываться о том, чтобы начать чаще выходить из дома и радоваться теплому воздуху, солнцу, а также о необходимости срочно привести себя в порядок. 

По многим причинам у людей не получается вести активный образ жизни. Это может быть из-за сидячей работы, нехваткой финансов, чтобы купить велосипед или ходить в спортзал. Но самой большой причиной является лень-матушка. Для того, чтобы добавить активности в свои серые будни, достаточно знать определенные правила и взять их за привычку. Представляет ТОП-10 простых советов, чтобы стать активнее:

1. В обеденный перерыв выходите прогуляться хотя бы на 10 минут.

2. Навсегда забудьте про лифт и начните пользоваться лестницей.

3. За рабочим столом делайте разминки, а также не забывайте о зарядке по утрам. Помимо этого старайтесь хотя бы каждый час на работе вставать из-за стола.

4. Во время деловых встреч, предлагайте коллегам пройтись, а не как принято сидеть в кафе или в более строгой обстановке.

5.  По дороге домой или из дома пройдите одну лишнюю остановку, подышите свежим воздухом.

6. Установите на телефон дневной лимит шагов, которые нужно пройти.

7. По возможности смените маршрутку на велосипед, можно не покупать, а взять в аренду.

8. Поставьте на видное место в доме инвентарь для занятия спортом – это будет отличной мотивацией для вас.

9. Добавте в плейлист любимую музыку и танцуйте под нее.

10. Развесьте на холодильник или по всему дому мотивирующие картинки или цитаты.

 

Категории: